Warm up, Workout, HipHop-Dance. Einfach ausprobieren! Du wirst es nicht bereuen!

BlackCard & GoldCard

BlackCard:

1 fester Kurs pro Woche

36€ pro Monat

GoldCard:
2 - 7 Kurse pro Woche
68€ pro Monat

+ einmalige Anmeldegebühr 10€

...ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie den Beckenboden. Das Pilatestraining wird mit & ohne Klein-Geräten stattfinden. Erfunden hat es der Deutsche Joseph Hubertus Pilates.

GoldCard & Krankenkassenkurs

ab 11.09.2019
ab 04.12.2019

10x Mittwochs

99€ pro Person

Krankenkassenkurs

oder

GoldCard:
2 - 7 Kurse pro Woche
68€ pro Monat

+ einmalige Anmeldegebühr 10€

Tanzen, schwitzen Lebensfreude und den Rhythmus spüren. Der Mix aus Tanz- und Intervalltraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch deine Figur in Form.

BlackCard & GoldCard

BlackCard:
1 fester Kurs pro Woche
36€ pro Monat

GoldCard:
2 - 7 Kurse pro Woche
68€ pro Monat

+ einmalige Anmeldegebühr 10€

... sind gezielte Übungen für die Körpermitte/Rumpf zur Latinomusik.

BlackCard & GoldCard

BlackCard:
1 fester Kurs pro Woche
36€ pro Monat

GoldCard:
2 - 7 Kurse pro Woche
68€ pro Monat

+ einmalige Anmeldegebühr 10€

kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde.

Der ursprüngliche STRONG by Zumba® Kurs ist ein anspruchsvoller, bei dem der gesamte Körper gefordert wird.

GoldCard

Ab 26.09.2019

8x Donnerstags von 19.00 - 20.00 Uhr

64€

oder GoldCard

Faszien durchdringen den kompletten Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk. Durch Stress, mangelnde Bewegung oder Schonhaltungen verhärten, verkürzen oder verkleben sie. Schmerzen sind oft die Folge. 

Nach diesem Training fühlen sich wieder fit und dynamisch, gewinnen ein entspanntes Gefühl und neue Freude an der eigenen Beweglichkeit. 

Es werden Faszienrolle und Tennisbälle eingesetzt. Die Stunde ist für jede Altersstufe, Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

GoldCard

Ab 26.09.2019

8x Donnerstags von 10.00 - 11.00 Uhr und 20.00 - 21.00 Uhr

64€

oder

GoldCard:
2 - 7 Kurse pro Woche
68€ pro Monat

+ einmalige Anmeldegebühr 10€

Bodyforming ist ein Ganzkörpertraining. In einer Stunde wird der ganze Körper mit Hilfe des eigenen Körpergewichts gestrafft und geformt. Es werden auch kleine Hilfsmittel wie Gummibänder und Handgewichte eingesetzt.

Besonderen Wert wird hier auf langsame, kontrollierte und präzise ausgeführte Bewegungen gelegt. Das Training eignet sich für jede Altersstufe, Anfänger und Fortgeschrittene.

GoldCard

Ab 26.09.2019

8x Donnerstags von 09.00 - 10.00 Uhr

64€

oder GoldCard

...ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK®️ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Ab 04.10.2019

8x Freitags von 18.00 - 19.00 Uhr

64€

oder GoldCard

Bodyshaping mit Asanas aus dem VINYASA Power Yoga Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert! BODEGA moves®️ stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar.

GoldCard

Ab 04.10.2019

8x Freitags von 19.00 - 20.00 Uhr

64€

oder GoldCard

Die tiefliegende Bauch-/Rumpfmuskulatur wird gekräftigt. Die Wirbelsäule wird durch dieses Training aufgerichtet und die Körperhaltung verbessert. Bei diesem Kurs werden langsame Bewegungsausführungen durchgeführt, ohne Kompensationen, wie z. B. Schwung holen oder falsche Ansteuerung der Muskulatur. Die Stunde ist für jede Altersstufe, Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

BlackCard:
1 fester Kurs pro Woche
36€ pro Monat

GoldCard:
2 - 7 Kurse pro Woche
68€ pro Monat

+ einmalige Anmeldegebühr 10€