Fit-Mix ist ein Ganzkörper-Workout für alle die fit, Beweglicher werden wollen und nebenbei Kraft aufbauen wollen.

Es werden verschiedene Fitness Varianten, Halte und Stützübungem zu einem einzigartigen Programm gemixt.

Verbessern Sie ihre Kondition.

Formen sie ihren Körper.

Werden Sie Beweglicher.

Spass und Achtsamkeit stehen stehen im Vordergrund. Hier bauen sie nicht nur Fett sondern auch Stress ab. Für jedes Alter geeignet.

06.02.2020 - 02.04.2020

23.04.2020 - 25.06.2020

8x Donnerstags von 09.30 - 10.30 Uhr

64 € pro Person

01.03.2020 - 26.04.2020 

8x Sonntags von 09.00 - 10.00 Uhr

64 € pro Person

oder

GoldCard:
2 - 7 Kurse pro Woche
68€ pro Monat

+ einmalige Anmeldegebühr 10€

Warm up, Workout, HipHop-Dance. Einfach ausprobieren! Du wirst es nicht bereuen!

BlackCard & GoldCard

BlackCard:

1 fester Kurs pro Woche

36€ pro Monat

GoldCard:
2 - 7 Kurse pro Woche
68€ pro Monat

+ einmalige Anmeldegebühr 10€

...ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie den Beckenboden. Das Pilatestraining wird mit & ohne Klein-Geräten stattfinden. Erfunden hat es der Deutsche Joseph Hubertus Pilates.

GoldCard & Krankenkassenkurs

ab 04.12.2019

11.03. - 20.05.2020

10x Mittwochs

99€ pro Person

Krankenkassenkurs

oder

GoldCard:
2 - 7 Kurse pro Woche
68€ pro Monat

+ einmalige Anmeldegebühr 10€

Tanzen, schwitzen Lebensfreude und den Rhythmus spüren. Der Mix aus Tanz- und Intervalltraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch deine Figur in Form.

BlackCard & GoldCard

BlackCard:
1 fester Kurs pro Woche
36€ pro Monat

GoldCard:
2 - 7 Kurse pro Woche
68€ pro Monat

+ einmalige Anmeldegebühr 10€

Faszien durchdringen den kompletten Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk. Durch Stress, mangelnde Bewegung oder Schonhaltungen verhärten, verkürzen oder verkleben sie. Schmerzen sind oft die Folge. 

Nach diesem Training fühlen sich wieder fit und dynamisch, gewinnen ein entspanntes Gefühl und neue Freude an der eigenen Beweglichkeit. 

Es werden Faszienrolle und Tennisbälle eingesetzt. Die Stunde ist für jede Altersstufe, Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Faszienrollen und weitere Geräte werden von uns gestellt.

GoldCard

06.02.2020 - 02.04.2020

23.04.2020 - 25.06.2020

8x Donnerstags von 10.30 - 11.15 Uhr

64€

oder

GoldCard:
2 - 7 Kurse pro Woche
68€ pro Monat

+ einmalige Anmeldegebühr 10€

...ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK®️ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Ferienspecial

27.12.2019 und 03.01.2020

je 10-11 Uhr

Die tiefliegende Bauch-/Rumpfmuskulatur wird gekräftigt. Die Wirbelsäule wird durch dieses Training aufgerichtet und die Körperhaltung verbessert. Bei diesem Kurs werden langsame Bewegungsausführungen durchgeführt, ohne Kompensationen, wie z. B. Schwung holen oder falsche Ansteuerung der Muskulatur. Die Stunde ist für jede Altersstufe, Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

BlackCard:
1 fester Kurs pro Woche
36€ pro Monat

GoldCard:
2 - 7 Kurse pro Woche
68€ pro Monat

+ einmalige Anmeldegebühr 10€

Ein Fitnessprogramm angelehnt an dem MamaWORKOUT Konzept.

Typische Schwangerschaftsbeschwerden lassen sich mit den speziell entwickelten leichten Fitness-Übungen vermeiden. Rücken, Beckenboden, Rectusdiastase Vorbeugung/Aufklärung.
Ebenfalls lernen die werdenden Mütter verschiedene Entspannungstechniken und Atemübungen kennen. Dieser Kurs dient auch zum Erfahrungsaustausch mit anderen werdenden Müttern.

ab 04.12.2019

22.01. - 11.03.2020

5x Mittwochs

44€ pro Person